… der Gründe, warum die Planung im Sommersemester hilfreich sein könnte, möchten wir euch einige Tools vorstellen, die euch dabei helfen.
Nehmet euch zunächst am Wochenende eine halbe Stunde Zeit, um die kommende Woche zu planen. Notieret euch in eurem Kalendar (digital oder in Papierform) alle Termine für diese Woche, um den Überblick zu behalten und keine Fristen zu verpassen.
Zweitens: Schreibt in einer kurzen Liste alle Aufgaben auf, die ihr in dieser Woche erledigen möchtet.
Drittens: Ordnet diesen Aufgaben Tagen und Zeitfenstern zu, damit ihr nicht mehr darüber nachdenken oder sich darum kümmern müsst.
Viertens: Plant euch Zeit zum Entspannen, zum Freunde treffen und für eure Hobbys ein.
Das hört sich vielleicht einfach an, aber ihr werdet überrascht sein, wie diese kleinen Schritte euch dabei helfen können, den Überblick über das Semester zu behalten.
Vergisst nicht euch zu belohnen wenn ihr mit euren Aufgaben fertig seid!
…aber die Kenntnis der Planungsinstrumente kann helfen, den Prozess zu erleichtern und schließlich zur Gewohnheit werden zu lassen. In den nächsten zweiwöchigen Beiträgen werden wir die wesentlichen Werkzeuge besprechen, die ein Student*in braucht, um mit der Planung zu beginnen. Aber zuerst müssen wir verstehen, warum Planen wichtig ist. Hier sind vier Gründe, warum du im Sommersemester ernsthaft über Planung nachdenken solltest.
Erstens: Planung gibt eine Richtung vor. Ein klar definiertes Ziel hilft sir, die richtige Richtung einzuschlagen, wenn viele Einflüsse dein Denken vernebeln. Ein klar umrissenes, vorzugsweise schriftliches Ziel hilft dir, sich zu orientieren, wenn du dich verloren fühlst. Zum Beispiel: Ich möchte meinen Abschluss in zwei Jahren machen, dann muss ich jedes Semester X Prüfungen ablegen, um dieses Ziel zu erreichen.
Zweitens: Planung spart Zeit. Viele der Kleinstaufgaben, die tagtäglich erledigt werden müssen, könnten vergessen werden, wenn sie nicht aufgeschrieben werden, und manchmal sind sie genau das, was man tun muss, um sein Ziel zu erreichen. Wenn du täglich Zeit für diese Aufgaben einplanst, kannst du = sicherstellen, dass du sie nicht vergisst.
Drittens: sorgt die Planung dafür, dass du genügend Zeit zum Entspannen hast. Wenn deine täglichen Lerneinheiten vorbei sind, steht dir der Rest des Tages zur Verfügung, um dich zu entspannen oder persönlichen Projekten nachzugehen.
Viertens: schafft die Planung Verantwortlichkeit, was motivierend sein kann, dich am nächsten Tag an den Zeitplan zu halten.
Es ist wichtig zu wissen, dass es Zeit braucht, sich die Planung zur Gewohnheit zu machen. Hab also Geduld mit dich selbst und bleib dran für unseren Beitrag über Planungswerkzeuge am 29.02!
… ist manchmal die beste Entscheidung, die man treffen kann, wenn man mit Aufgaben überhäuft wird. Wenn die Aufgabenliste lang wird, ist es manchmal schwierig, sich nur auf den nächsten kleinen Schritt zu konzentrieren. Aber genau so kann der Fortschritt wirklich beginnen. Ein kleiner Schritt nach dem anderen garantiert, dass du dein gewünschtes Ziel erreichst. Es kann sein, dass du länger brauchst oder schneller bist, als du geplant hattest. Auch wenn das manchmal enttäuschend oder frustrierend sein kann, hilft es, zu akzeptieren, dass man zu diesem Zeitpunkt dazu in der Lage war. Die Mentalität eines ständigen Wettstreits kann für manche Menschen sehr schädlich sein, denn sie kann nach hinten losgehen und dazu führen, dass sich ein kleiner Schritt wie ein großer Sprung anfühlt. Geh also die Dinge in deinem eigenen Tempo an und setz dich Fristen, die für dich geeignet sind.
Manchmal ist der unklare Weg derjenige mit der schönsten Aussicht.
… in unserer Serie „Umgang mit Prokrastination“ haben wir zwei weitere Tipps zum Umgang mit Prokrastination. Wie in unseren früheren Beiträgen beschrieben, ist der erste Schritt, sich einzugestehen, dass man prokrastiniert. Dann sollst du einen Lernort wählen und Ablenkungen entfernen. Nach diesen ersten drei Schritten wirst du vielleicht Fortschritte sehen, aber du wirst dich wahrscheinlich auch einwenig langweilen, wenn du immer alleine lernst. Das kann immer mal wieder vorkommen, in diesem Fall empfehlen wir Schritt vier.
Schritt Vier: Arbeite mit einer Lerngruppe.
Wenn du einmal nicht hoch motiviert bist, kann es schwierig sein, sich zum Lernen zu motivieren. Mit Freunden oder Kommilitonen zu lernen, könnte dir helfen, dich in Stimmung zu bringen. Ihr könntet auch die dir zugewiesenen Themen gemeinsam besprechen oder euch gegenseitig schwierige Konzepte erklären. Der Nachteil dabei ist, dass es für manche Menschen ablenkend sein kann. In diesem Fall ist das gemeinsame Lernen in der Bibliothek die bessere Alternative.
Fünfter Schritt: Setze dich Ziele, die du auch erreichen könntest.
Es ist wichtig, dass du dich nicht mehr als das vorzunehmen , was du – oder irgendjemand – schaffen kann. Setze dir realistische Ziele und plane Pausen ein, denn du wirst sie bestimmt brauchen. Eine gute Strategie ist es, alles, was du tun musst, auf ein Blatt Papier zu schreiben, und dann 3 Punkte zu nehmen und sie auf einem anderen Blatt zu notieren. Wenn du mit den ersten drei Punkten fertig bist, kannst du weitere hinzufügen, und so weiter, bis du fertig bist – oder der Tag vorbei ist.
Bleibe dran für den letzten Beitrag in unserer Serie über den Umgang mit Prokrastination, der in zwei Wochen erscheint!
Vergess nicht, in den ürbigen Workshops für dieses Semester vorbeizuschauen, du kannst dich auf unisono anmelden!
… Blog über Prokrastination, haben wir den ersten Schritt besprochen, um mit Prokrastination umzugehen, nämlich es zu akzeptieren. Danach ist es wichtig, dir eine Umgebung zu erschaffen, die dir hilft, konzentrierter zu sein. Das bringt uns zu:
Schritt zwei: Wähle einen „guten“ Lernort.
Der geeignete Lernort ändert sich von Person zu Person. Es gibt jedoch einige gemeinsame Merkmale die ich dir empfehlen würde bei der Wahl deines Lernplatzes. Es sollte übersichtlich und ruhig sein und normalerweise nicht für andere Aktivitäten genutzt werden, wir zum Beispiel dein Bett. Beispiele hierfür wären die Universitätsbibliothek, Ihr Schreibtisch in deinem Zimmer, ein ruhiges Café oder dein Lieblingsplatz auf dem Campus. Wenn du regelmäßig zwei oder mehr Lernorte besuchst, kannst du eine nachhaltige Produktivität gewährleisten, da du dich weniger langweilst und den folgenden Schritt einfacher ausführen kannst.
Schritt drei: Ablenkungen beseitigen.
Egal, ob es sich um einen überfüllten Schreibtisch mit vielen Gegenständen, einen scheinbar endlosen Strom von Benachrichtigungen auf deinem Smartphone, oder laute Geräusche deines Mitbewohners, das Ziel ist alle diese Ablenkungen zu Beseitigung. Es könnte hilfreich sein, sich hinzusetzen und diese Ablenkungen aufzuschreiben und einen Aktionsplan zu formulieren, um sie loszuwerden, aber im Fall deines lauten Mitbewohners solltest du vielleicht zuerst ein Gespräch in Betracht ziehen.
Es wird sich lohnen, sich einen Tag frei zu nehmen, um den Schreibtisch aufzuräumen!
…die meiste Zeit unkonzentriert? Fällt es dir schwer, dich an die Aufgaben zu erinnern, die du erledigen müsst? Fällt es dir schwer, nicht alle 20 Minuten zum Telefon zu greifen? Fühlst du dich müde und unproduktiv? Steigt dein Koffeinkonsum ins Unermessliche?
Dann hast du vielleicht mit Prokrastination zu tun. Unter Prokrastination versteht man das Aufschieben von etwas, meist einer Aufgabe. Manchmal immer und immer wieder. Der Gedanke an die Aufgabe selbst fühlt sich gigantisch und überwältigend an. In manchen Fällen kann es helfen, sich hinzusetzen und die Aufgabe zu betrachten, um sie in die richtige Perspektive zu rücken und die mit der Aufgabe verbundenen Gefühle zu vereinfachen. In anderen Fällen könnte das Hinsetzen die Größe der Aufgabe bestätigen und den Studenten noch mehr überwältigen. Wie solltest du also mit Prokrastination umgehen? In den nächsten Wochen und zweiwöchentlich werden wir die Reihe „Umgang mit Prokrastination“ vorstellen,
Schritt eins: Gebe zu, dass du prokrastinierst.
Der erste Schritt, um eine Lösung für die Prokrastination zu finden, besteht darin, sich einzugestehen, dass man mit ihr zu tun hat. Es ist schwieriger, mit der Prokrastination umzugehen, wenn du die Symptome erkennst, aber nicht weißt, warum du dich so verhaltest. Warum verpasst du so viele Abgabetermine? Und warum fällt es dir so schwer, einen ordentlichen Lernplan einzuhalten? Warum ist dein Zeitmanagement so schlecht? Wenn du das Problem erkennst, kannst du leichter zu Lösungen übergehen, indem du deine Denkweise änderst, um speziell mit der Prokrastination umzugehen.
..mit frühem Aufstehen? Wenn ja, dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich.
Für Universitätsstudenten ist es nicht einfach, die verschiedenen Aspekte unseres Lebens stressfrei unter einen Hut zu bringen. Ein gemeinsamer Faktor bei allen Aktivitäten, mit denen wir uns täglich befassen müssen, ist die Zeit bzw. der Mangel an Zeit. Ein einfacher, aber sehr effektiver Trick, um mehr Zeit für den Tag zu haben, besteht darin, früh aufzustehen. Ich weiß, es klingt kitschig und ich stelle hier nicht wirklich etwas Neues vor. Dies ist eine nette Erinnerung daran, dass frühes Aufstehen Geduld mit dir selbst und mehrere Versuche erfordert, bis sich dein Körper daran gewöhnt hat. Diese wenigen ruhigen Stunden am Morgen dienen dazu, dass du langsam aufwächst und dich nicht aus dem Bett reißen,dein Frühstück herunterschlingen musst, um den Bus zu erreichen. Sondern damit du einen entspannten Morgen hast, in dem du deinem Gehirn Zeit zum Aufwachen gibst. Dann gönnst du dir ein ordentliches Frühstück, um dich auf einen weniger stressigen Tag vorzubereiten. Hier ein paar Tipps für den Anfang:
1- Lege dir eine realistische Zeit fest. Gönn dir 7 oder 8 Stunden (oder wie viele du brauchst) zum Schlafen, Ausruhen und Aufladen. Versuche nicht, 4 oder 5 Stunden Schlaf zu bekommen (es sei denn, dein Körper braucht das).
2- Bereite die Nacht vorher auf die Dinge vor, die du morgens erledigen musst, damit es nicht stressig wird, diese zu erledigen, wenn du noch im Halbschlaf bist
3- Sei geduldig mit dir selbst und gebe dir genügend Zeit, die Dinge langsam anzugehen. In ein paar (nicht besonders) konsistenten Wochen wirst du feststellen, dass du in eine schöne Routine verfallen und produktivere Tage genießen kannst.
Wenn du diese zusätzliche Zeit nutzst, könntest du vielleicht daran interessiert sein, unsere Workshops auf Englisch und Deutsch im Career Center zu besuchen. Zögere nicht, sie dir hier anzusehen.
Ein paar frische Früchte und eine schöne Tasse Kaffee an deinem entspannten Morgen könnten einen großen Unterschied in deinem Tag machen 🙂
… an alle, die an unseren Workshops interessiert sind. Es gibt eine Änderung der Termine in zwei unserer englischen Seminare, wie auf dem Bild zu sehen, aufgrund der Nichtverfügbarkeit von Räumen. Wir entschuldigen uns für die Unannehmlichkeiten und freuen uns darauf, euch an den neuen Terminen zu sehen!
… hat bereits begonnen. Ganz gleich ob es dein allererstes Semester oder das letzte in deinem Studiengang ist, wir alle gehen mit Aufregung und Hoffnung in das neue Semester. Wir alle haben uns Ziele gesetzt, die wir bis zum Ende des Semesters erreichen wollen, egal wie groß oder klein sie sind. Vielleicht wollen wir, dass das neue Semester anders wird als das letzte. Produktiver? Effizienter? Gesünder? Ruhiger? Was auch immer dein Ziel ist, wenn du deine Struktur in irgendeiner Weise verändern willst, sollst du dich verpflichten, jeden Tag kleine Veränderungen vorzunehmen. Wenn dein Ziel darin besteht, ein weniger stressiges Semester zu haben, dann sollst du gut planen und früh damit anfangen. Wenn du produktiver sein willst, sollst du Ablenkungen erkennen und sie aktiv aus deinem Alltag verbannen. Kleine Veränderungen können nach und nach eine große Wirkung erzielen. Halte also dein Notizbuch und deinen Planer bereit, denn dieses Semester könnte dasjenige sein, dass du am meisten genießen wirst!
Während du deine Termine einträgst, vergiss nicht, die Termine für unsere Workshops einzutragen (orange markiert). Weitere Informationen findest du hier.
…kann überwältigend sein. Es könnte leicht Ihre Tage in Anspruch nehmen und zu einem ständigen Stressfaktor werden.
Es ist wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen, in der Sie nicht über Ihre Pläne nachdenken. Dies ist nicht nur für Ihre körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung, sondern auch für einen besseren und effizienteren Planungsprozess. Nach Ihrer Planungspause und wenn Sie dann Ihre Ideen überdenken, werden Sie beginnen, Chancen oder Risiken zu erkennen, die vorher nicht sichtbar waren. Sie werden auch Stärken und Schwächen Ihrer Pläne identifizieren. Je mehr Sie sich auf diesen Prozess des Nachdenkens und des anschließenden völligen Innehaltens und anschließenden Umdenkens einlassen, desto ausgefeilter wird Ihr Plan sein, da Sie Ihre Ideen dem Test des „neuen Denkens“ unterziehen. Es wird ein wenig so sein, als würde man einen Artikel schreiben und ihn von einem Freund auf Rechtschreibfehler überprüfen lassen. Die frischen Augen des Freundes werden auf Dinge aufmerksam machen, für die Sie blind waren, während Sie sich intensiv mit Ihrer Arbeit beschäftigt haben. Also atmen Sie tief durch, planen Sie ein schönes Wochenende und starten Sie nächsten Montag wieder durch!
Es ist wichtig, dass du deinenText mit neuen Augen betrachten, indem du ihn entweder für ein paar Tage beiseite legst oder einen Freund bitten, ihn durchzugehen. Du wirst vielleicht überrascht sein, was er entdecken wird.
